O poder das suas decisões.
Não é de hoje que estamos enfrentando a sensação de que as horas, os dias , a vida estão passando mais rápido, e o grande desafio é conseguir encaixar todas as tarefas, compromissos e imprevistos nas 24h que recebemos. Então, nos deparamos com muitas frases prontas incentivando o autocuidado e dizendo: “você não precisa dar conta de tudo” ou “feito, é melhor do que perfeito”, mas será mesmo que adotar essas frases irá melhorar a nossa qualidade de vida?
Calma! Eu não tô dizendo que você tem que se tornar a “Mulher Maravilha” e se desdobrar para fazer tudo, longe disso. Sei perfeitamente que somos seres humanos, limitados e que cansamos. O que eu tô querendo dizer é que normalmente essa sensação de que não estamos conseguindo “dar conta de tudo porque não temos tempo”, acontece quando não estamos gerenciando bem nossas horas.
Mas relaxa! Existem três conceitos básicos que eu vou te contar a seguir e que se você aprender, vai amenizar sua vida e ainda você vai conseguir encaixar tempo para fazer as coisas que gosta, ou ainda, até ter hora para não fazer nada.
O primeiro ponto que você precisa gravar aí, anotar na sua agenda, escrever em todos os cantos, é que: para ter tempo de qualidade você precisa estar ciente de que somos moldados por três conceitos: decisões, disciplina e foco. Então vem comigo entender um pouco sobre cada conceito.
Como pequenas decisões podem transformar o seu dia.
Imagine que você precise se levantar às 6h da manhã para um compromisso ou para ir para o seu trabalho e que você ao colocar seu relógio para despertar, ativou aquela famosa soneca: 6h, 6h5, 6h10. Quando seu despertador toca às 6h você ainda com muito sono rapidamente aperta o botão para ele despertar novamente às 6h5 mas não se levanta e automaticamente seu cérebro tem a sensação reconfortante de adiar o despertar do seu corpo para daqui a pouco.
Então ele desperta novamente às 6h10 e você já com 10 minutos de atraso levanta e vai para o banheiro e começa a fazer a sua higiene rapidamente para não se atrasar mais.
Parece uma coisa tão boba não é? Mas e se eu te disser que essa foi a primeira decisão que você já tomou no seu dia? Pois é, muitas vezes, ficamos tão focados nas grandes decisões que esquecemos que são as pequenas escolhas diárias que realmente moldam os nossos dias. Desde o momento em que acordamos até o momento em que vamos dormir, estamos constantemente tomando decisões que podem ter um impacto significativo em nossas vidas.
E sim, você poderia ter levantado às 6h, quando seu despertador tocou pela primeira vez, mas ao acionar o modo soneca você já decidiu dar ao seu cérebro o primeiro comando da procrastinação. Por isso eu preciso te alertar que as escolhas que você faz consciente ou inconsciente, vão ter o poder de ajudar ou atrapalhar todo o seu dia.
Pensa bem, aqueles 10 ou 15 minutos que você poderia ter acordado mais cedo, te ajudaria
a escolher melhor o que iria vestir, poderia ter te ajudado a planejar melhor o seu trajeto, ter dado tempo para você arrumar a sua cama que com certeza, daria um impacto positivo na sua produtividade e bem-estar geral. Porque ao arrumar a sua cama pela manhã, você já está assumindo o comando da sua vida e treinando o seu cérebro para superar os desafios.
É minha amiga, é isso mesmo. O simples ato de arrumar a sua cama é a primeira forma de dizer para si é para o mundo: eu não vou trazer para o hoje as mesmas situações de ontem…e assim como organizei essa cama, vou organizar também minha vida! E já vou deixar aqui a primeira sugestão para você evitar esse problema de procrastinar para levantar:
coloque o celular longe da cama enquanto você dorme, porque assim, quando ele despertar, você terá a obrigação de se levantar para desligar.
E olha que até agora só falamos das decisões sobre o dia, imagina então como as decisões que você toma podem moldar toda sua vida. Por isso, é importante que você saiba que tudo que fazemos é baseado nas nossas decisões, desde a roupa que vamos vestir, como vamos gastar o nosso tempo livre, até se vamos cozinhar todos os dias ou para a semana inteira.
As decisões ou escolhas como podemos chamar, desempenham um papel fundamental na nossa produtividade e em como vamos lidar com o nosso tempo. Pense nisso.
Como suas escolhas moldam a organização da sua casa.
A vida é uma jornada cheia de escolhas. Todos os dias somos confrontados com decisões que podem ter um impacto duradouro em nosso “resultado final”. E o quê isso quer dizer na prática, é que existem coisas que mesmo sem a gente saber, optamos e decidimos adotar, e quer um exemplo bem simples? Procrastinar é uma decisão em nossas vidas. E eu não estou falando daquela preguicinha que bate no domingo à tarde fazendo a gente só querer assistir um filme enquanto devoramos um balde de pipoca, o que eu tô falando, é daquela decisão de sempre deixar para depois o quê teríamos que fazer agora.
Quando você, após o jantar decide não lavar as louças deixando para amanhã, de duas uma: ou você terá que organizar a pia primeiro para ter espaço para fazer o seu café da manhã ( o que para mim, me deixa de muito mau-humor) ou necessariamente ela vai se juntar com a louça do café, deixando um acúmulo bem maior de desorganização, que por consequência irá tomar bem mais do seu tempo para arrumar. Percebe que a procrastinação que começou ontem depois do jantar, gerou “problema” pra hoje?
Outra forma que decidimos procrastinar e que com certeza irá gerar um caos na organização da nossa casa, é quando sabemos que temos tarefas para cumprir, mas decidimos dar uma olhadinha nas redes sociais, afinal, o celular está ali cheio de notificações berrando diante dos nossos olhos e ouvidos. Não vou me aprofundar aqui nesse assunto (redes sociais), mas o que eu quero dizer é que decidir pelas distrações, que são muitas, podem fazer com que fiquemos presos a coisas insignificantes e que vão gerar improdutividade em nossos dias.
Desse modo vou deixar aqui algumas sugestões simples para você decidir aproveitar melhor as suas horas.
- Não adie a decisão de parar de procrastinar. Lembre-se que a bagunça não começa em uma montanha gigante, pelo contrário, todas vez que você diz: “depois eu guardo”, “é só um copo”, “eu ainda vou usar”, a bagunça e a desorganização vão tomando espaço e estão a um passo mais perto de se tornarem uma bola de neve.
- Tudo o que der para fazer na hora, faça, sem deixar para depois. Desse modo você vai ver que as tarefas não vão se acumular te dando a sensação de estar sobrecarregada.
- Sempre termine o que começou antes de iniciar uma nova tarefa, porque se você deixar várias coisas começadas e não terminadas, a chance de você procrastinar e abandonar a missão, vai aumentar consideravelmente.
- Por fim, desative as notificações do seu celular quando estiver naqueles dias mais atarefados. Garanto que você não vai se arrepender de se afastar por algumas horas.
Como as decisões que você toma sobre seu tempo podem impactar sua jornada.
Como já abordamos lá no início deste capítulo, vivemos em um mundo acelerado, onde o tempo parece escorrer entre os dedos tornando comum nos sentirmos sobrecarregados e sem tempo suficiente para fazer tudo o que precisamos. No entanto, digo que você precisa aprender a gerenciar o seu tempo porque isso vai ajudar você a aproveitar ao máximo suas horas e evitar os prejuízos de não ter tempo de qualidade.
Uma das chaves para aproveitar melhor o seu tempo é saber decidir quais são as suas prioridades de modo que elas fiquem bem claras. É preciso identificar quais tarefas são realmente importantes e urgentes e focar nelas. Ao definir as suas prioridades, você está decidindo direcionar sua energia para as tarefas que realmente vão trazer resultados significativos.
Outra estratégia importante, é decidir por um bom planejamento diário ou semanal porque assim vai te ajudar a visualizar suas tarefas e distribuí-las de forma equilibrada ao longo do seu tempo disponível. Ao organizar as suas tarefas você evitará a sensação de estar constantemente correndo contra o relógio e vai se sentir mais no controle da sua vida. Por isso, eu indico que você decida optar por organizar e planejar suas horas
diminuindo o estresse constante, e além disso, você estará prezando pela sua saúde, bem-estar e até pelos seus relacionamentos.
Acredito que até aqui, já deve ter ficado bem claro que as decisões que você toma influenciam diretamente o rumo que seu dia vai tomar. Se você decidir procrastinar, você pode estar mandando um alerta para o seu cérebro que ficará o dia todo condicionado a deixar sempre as coisas para depois. Se você decidir não se organizar, você terá sempre a sensação de ter muita coisa para fazer. Então pense bem sobre as suas decisões e não se esqueça que tudo o que escolhemos fazer ou não, é uma decisão que tomamos.
Foco é a chave para a realização pessoal.
Você já se pegou perguntando por que a casa ou vida das outras pessoas parece estar sempre em ordem e a sua parece que a bagunça reina? A resposta pode estar em uma palavra simples, mas poderosa: foco.
O foco é a habilidade de direcionar toda a sua atenção e energia para uma tarefa ou objetivo específico e que funciona como uma lente que amplia sua visão e elimina as distrações ao seu redor. Quando você está focada, sua mente está apontada para a produtividade e você se torna mais eficiente em suas ações.
E como já falamos anteriormente nos dois conceitos de decisão e disciplina, ter foco também significa estabelecer metas claras e definir prioridades concentrando seus esforços nisso, para evitar se dispersar em várias direções.
Ter foco envolve autocontrole permitindo que você mergulhe profundamente se envolvendo de forma mais profunda e significativa em uma tarefa de modo que você comece e sempre termine o que começou.
E sobre tudo isso, como ter foco pode fazer sobrar tempo no seu dia? Em resumo, o foco é uma habilidade essencial que vai te ajudar a estar inteiramente presente no momento e concentrada em uma tarefa. Desse modo como você deposita suas energias sem distrações, a chance de você terminar logo e com sucesso é maior fazendo com que você economize seu tempo.
Bom, visto que precisamos do foco para gerenciar melhor nosso tempo, vou deixar aqui algumas estratégias para você melhorar a sua concentração:
- Anote suas metas e mantenha-as visíveis para lembrá-las constantemente em que você está focada.
- Elimine distrações criando um ambiente propício ao foco porque é essencial para aumentar sua concentração.
- Entenda qual período você costuma ser mais produtiva (manhã/tarde) e faça as tarefas mais difíceis nesse período.
- Faça pausas estratégicas programadas e regulares durante suas sessões de trabalho, permitindo que você descanse sua mente e recarregue as energias. Mas cuidado para não se sabotar.
Conclusão
Acredito que você já tenha percebido que esse trio, é a maneira eficaz que irá te ajudar a ter tempo para fazer o que precisa, programar seu descanso e horas livres, certo? Então lembre-se que decisão, disciplina e foco são habilidades que você precisa treinar no seu cérebro aumentando, melhorando e se superando a cada dia até que você se torne uma versão melhor de si mesma. Se esforça que você consegue. Eu acredito em você.
“pois Deus não quer que nós vivamos em desordem e sim em paz.”
1 Aos Coríntios 14:33
Te desejo prosperidade, um grande abraço e até a próxima.
